Saiba 6 tipos de gordura do corpo

Nem todas são iguais e nem tampouco vilã, saiba mais sobre o papel de cada uma delas no organismo

Saiba 6 tipos de Gordura do corpo ou gordura do corporal, o fato é que precisamos dela para viver. Ela regula a temperatura corporal, a absorção de vitaminas, a estrutura celular e a produção de uma série de hormônios. Para termos uma boa saúde, nosso corpo precisa ser composto de aproximadamente de 10 a 13% desse tipo de gordura – números abaixo disso causam, entre outras coisas, uma queda drástica nos níveis hormonais (algo muito comum entre atletas profissionais).

Gordura branca, sabe o que é?

Saiba 6 tipos de gordura do corpo – Essa é aquela típica gordura que causa aquele famoso e indigesto pneuzinho chato. Sim, é aquele cidadão mesmo que fica pulando para fora da calça.

Segundo explicação de Renato Zilli, endocrinologista do Hospital Sírio Libanês, em São Paulo, essa gordura corporal é chamada assim porque é literalmente branca devido à sua baixa densidade de mitocôndrias e vasos sanguíneos.

De acordo com o especialista, principal função desta gordura é transformar calorias em células adiposas, enchendo assim os reservatórios de energia do corpo. No entanto, o excesso compromete os mecanismos de saciedade do organismo por aumentar a resistência à leptina, hormônio que ajuda a controlar a fome.

Gordura marrom, já ouviu falar?

Saiba 6 tipos de gordura do corpo

Ao contrário da branca, esse tipo de gordura estimula o corpo a usar energia. O especialista explica que, “Ela queima calorias para gerar calor”.

Um estudo realizado pela Universidade Harvard, nos Estados Unidos, descobriu que ambientes frios aumentam a atividade da gordura marrom, fazendo com que ela queime os estoques da branca mais rapidamente.

Tem também a Gordura bege

Saiba 6 tipos de gordura do corpo

Assim como a marrom, a gordura bege ajuda a queimar as calorias para manter a temperatura corporal. A diferença entre ela e a versão mais escura é que a bege se origina da branca, quando o corpo sofre algum stress, como a prática de atividade física.

Saiba 6 tipos de gordura do corpo – Isso significa que ela tem o potencial de ser uma arma contra o sobrepeso e a obesidade. E isso, não só por esvaziar os estoques de energia, mas também realiza a ação de como por reduzir a quantidade de células adiposas que estocam calorias em forma de gordura.

Gordura subcutânea Sabia que existia?

Saiba 6 tipos de gordura do corpo – Esse tipo é aquele que fica localizado diretamente sob a pele. “Em termos de saúde geral, a gordura subcutânea não é tão nociva quanto outros tipos de gordura”, revela Renato. Para controlar esses níveis é preciso bater o cartão na academia e consumir menos calorias do que o número que você queima durante o dia.

Para finalizar, vamos falar sobre a Gordura visceral

Saiba 6 tipos de gordura do corpo – Essa é a gordura branca que se deposita entre os órgãos. “Seu excesso está associado ao aumento do risco de diabetes, de hipertensão, de colesterol elevado, de infarto e de derrame”, alerta o especialista.

Para combater esse inimigo número um da balança e da saúde, além de controlar a ingestão diária de calorias e investir em integrais e gorduras insaturadas, é preciso evitar alimentos processados, que inflamam os depósitos de gordura.

Então essas foram os seis tipos de gordura do nosso corpo. E se você está incomodado, ou incomodada, com as famosas gorduras localizadas, clique aqui e veja um método testado e aprovado por especialista de como você pode eliminá-las sem stress e sofrimento.

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